co zjesz

wiesz organizm jest taki ze gdy nie ma nic w brzusiu to najchetniej spali miesko a jak potem cos zjesz to on najchetniej to odlozy w tluszczyk chamski jest ale co zrobic

[...] nie opierac na suplach tylko na jedzeniu.Bo to jest tak jak bys postawil dom na fundamentach z gliny.Mysle ze spokojnie sobie ulozysz diete na swoja kieszen pamietaj ze nie jestes zawodowcem i nie musisz nom stop jesc tylko ryzu i kurczaka.Czasami jak zjesz co mama ugotuje to nic sie nie stanie.Pozdrawiam i pamietaj ze jedzenie to podstawa !!!

qazar SOG za kartyzol i tak nie wejdzie jestem pewien ze to co czujesz to nie jest prawdziwy glod jesli zjesz dobra kolacje (wolnowchlanialne bialko) to nie ma sily zebys wpadl w katabolizm w ciagu tego czasu Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-11-16 22:34:27

[...] po treningu pijesz białko/carbo potem (im szybciej mozesz tym lepiej) zjadasz źródło samych węglowodanów np biały ryż i dopiero na noc jesz pełny posiłek z białkiem, jak zjesz posiłek po treningu 1,5h po to CI sie nic nie stanie zwłaszcza ze wcześniej piłeś białko i jadłeś ryż oraz wypiłeś carbo :) 2 Opcja jest taka że jesz posiłek [...]

porządna dieta + porządny plan treningowy na redukcję np. = efekty a nie jakieś głupoty że jak nie zjesz obiadu i będziesz mdlał na głodnego na treningu bez energii a po treningu to 5 kebabów i co to da ? Moim zdaniem dieta+plan ci wystarczy. No chyba że chcesz schudnąć 100kg w tydzień to nie jedz wcale.

[...] a według którego schematu Ty to wbijesz to w sumie obojętne, bo efekt po odbloku będzie taki sam w każdej jednej opcji. Póki nie zrozumiesz jakie zasady pozwalają na rozrost muskli, to nawet jak wbijesz słoik testosteronu i zjesz wiaderko mety to efektu nie będzie. No taka niestety prawda. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-10-30 23:55:54

[...] po 5białkach i troszke owsianki bo w nocy musisz mieć z czego rosnać a jak nie jajka to 250 twarogu wtedy towar piramidki sobie daruj polecial bym 20mg 50dni lub 30mg az zjesz 100tabl i susta po metke 1ml co 3dni jak dieta bedzie to przyrosty tez małabo mała dawka ale kluczem jest dieta mnie 20mg dobrej mety robiło na 4tys kcal Zmieniony [...]

[...] ponieważ brzuch to jedyny na którym zależy nam aby miał jak najmniejszy obwód i jak najlepszą rzeźbę. A co do aerobów to lepiej robić je z ranna zaraz po przebudzeniu zanim zjesz cokolwiek dobrze wypić 30 minut wcześniej kawę lub zaraz po treningu siłowym. Brzuch polecam robić przed aerobami rano na siłowni oraz przed pójsciem spać z tym że [...]

[...] razie to coś co założyło temat) bardzo ubawił się czytając odpowiedzi na pytanie "ile można jeść jajek tygodniowo?". Przeczytał w jednej z nich, że nieważne czy zjesz 6 000 jajek w tygodniu, 6 sztuk lub ani jednego, to i tak kiedyś umrzesz. Nieważne, czy jesteś dzieckiem, nastolatkiem czy osobą starszą - każdego czeka śmierć i nikt [...]

[...] z profilu aktualna to zdecydowanie odpuść metę bo podchodzi to pod anoreksję, a sterydy nie są lekarstwem na niedożywienie, nie zawracaj sobie głowy białkiem w prochu, przy takiej wadze dostarczenie białka z pożywienia nie będzie żadnym problemem, zjesz 3 porządne posiłki i już będziesz miał te 130 g białka, a do 60 kg wagi więcej nie potrzeba

hm... uważam że crester+tcm wystarczy to są twoje pierwsze cykle więc nie ma co szarżować dokup sobie jeszcze jabłka i zrób jeszcze raz do tego jakieś amino i styka potem jak zjesz ten crester i tcm to kup sobie cell pumpa zobacz też nowe produkty vitala ester jabłko, amino bardzo dobrze wychodzi i ekonomicznie, możesz sobie coś dorzucić do [...]

jak raz na miesiąc zjesz nic się nie stanie ale żeby to nie było tak że dzień w dzień np całą czekoladę czy co 3 ddzień pizza;)

Nic sie nie stalo a co do pytania to rzeczywiscie wymiata a Mysle ze jak zjesz ten kilogram bialka naraz i popijesz woda to przytyjesz jakis 1kg :P do pierwszej wizyty w toalecie

Nie zapomniałem nie mówię że są przetworzone jest dobre - mówię że z punktu widzenia przyrostu masy mięśniowej nie będzie to mieć aż takiego znaczenia które płatki zjesz w śniadaniu. Co innego na diecie redukcyjnej ofkors.

[...] z METANABOLI jaki byl tak naj naisalem na poprzedniej stronie ze AKRIHIN w tych malych pueleczkach kopal najlpeiej chlopaki zjedli po 1 pudelku i WIDAC po nich bylo ze poszla masa a teraz 2 pudelka scanbechai prawie nic juz nie ma co sie rozdrabniac na to czy byla dieta czy nie bo wiadomo ze jak zjesz duzo saa to i bez diety pojdzie .

Jak zjesz tak raz w tygodniu to napewno żadnych problemów nie będzie . Sam czasami jak mam wpadkę z ugotowaniem posiłków to gotuje na szybko kilka worków ryżu do każdego daje trochę owoców i orzechów . Zabieram do pracy a tam mam kilka odzywek białkowych , wiec co posiłek to inny smak %-) Lubie posiłki na słodko wiec dla mnie to bardzo dobra [...]

jedyne co mozesz zrobic to poszukac odpowiedzi w wyszukiwarce,bo zapewne i tak to zjesz i tak,ale tutaj nikt ci nie doradzi,a raczej odradzi.Dobrze ze wpisales prawdilowe dane w ankiete bo inaczej moglbyśmy ci krzywde zrobic rozpisujac to. ps:moja wina że mam taką budowe a czyja moja ****a?zacznij JEŚĆ a nie lizać sztućce to efekty przyjda [...]

Szkielet, tego nie zjesz -to jest przecież b. mało, tylko ten ryż bym zamieniał po części na co innego/kasze, makarony, ziemniaki.../

Ale to nie ejst tak że jak coś zjesz to za 3-4 godziny tego nie ma, organizm tak szybko nie działa. rybka tłusta na kolacje jak najbardziej, u mnie posiłek po treningowy ok godziny 20 jest ostatnim i jest to ryż z piersia, jak mam nietreningowy to jakaś jajecznica mozarella czy tatar i żyję. Pożywienie zawsze będzie lepszym wyjsciem niż odzywki, [...]

[...] ma węgli z których mógłby zasilić beztlen? Czy tak jakby ma ten beztlen zregenerowany, i dopiero jak go wykorzysta to pali mięśnie? Nie palisz wegli tylko glikogen mięśniowy a jesli poprzedniego dnia zjesz spora dawke wegli to ów zapasy glikogenu beda uzupełnione. Z tego co pamietam zeby je wyczerpac potrzeba 3 dni na diecie bezweglowodanowej.